OTAK MANUSIA TETAP AKTIF SAAT TIDUR, BAHKAN BISA LEBIH AKTIF DARIPADA SAAT BANGUN

-
Hai, Liders! Apakah menurut Liders tidur adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan otak? Eits, jangan keliru. Faktanya otak kita tidak sepenuhnya beristirahat dan ikut terlelap saat kita tidur, loh!

Tidur sering dianggap sebagai waktu tubuh berhenti bekerja, padahal justru sebaliknya otak manusia tetap aktif sepanjang kita terlelap. Selama tidur, otak melalui beberapa tahapan, terutama fase non-REM dan REM, yang berperan penting dalam memproses informasi, memperkuat ingatan, dan mendukung proses belajar. Pada fase REM, aktivitas otak meningkat dan mimpi terjadi sebagai bagian dari konsolidasi memori.

Selain itu, tidur berfungsi sebagai waktu “perawatan” bagi otak. Saat kita tidur, sistem glinfatik bekerja membersihkan limbah metabolik yang menumpuk selama kita terjaga, sehingga membantu menjaga kesehatan jaringan saraf dan mencegah gangguan jangka panjang. Berbagai bagian otak seperti hipotalamus, batang otak, dan kelenjar pineal juga aktif mengatur siklus tidur-bangun dan ritme sirkadian agar tubuh tetap selaras dengan lingkungan.

Karena otak terus menjalankan fungsi penting selama tidur, mulai dari pemulihan biologis hingga penguatan memori, kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada konsentrasi, emosi, daya pikir, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tak hanya itu, menurut sains, selama tidur otak mengombinasikan informasi dari berbagai pengalaman dan menciptakan koneksi baru yang bisa memunculkan ide-ide brilian. Tidur bukan kondisi pasif, melainkan fase krusial bagi keseimbangan mental dan fisik manusia. Jadi supaya kamu bisa menjalani hari yang menyenangkan, jangan lupa tidur yang cukup, ya, Liders!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KENAPA KITA SERING NGERASA PERNAH NGALAMIN HAL YANG BARU TERJADI?

-
Gambar
Liders pernah gak sih kalian merasa seperti "Eh, kayaknya aku pernah ngalamin ini deh," padahal itu kejadian baru saja terjadi? Nah, itulah yang dinamakan déjà vu! Fenomena misterius tapi relatable ini sering dialami terutana gen Z ini ya. Bahkan menurut riset, 60-80% orang pernah mengalami hal seperti ini. Déjà vu sendiri artinya "sudah pernah dilihat" dalam bahasa Prancis. Eitss! tapi jangan mikir aneh-aneh dulu ya, Liders, ini bukan kerena kalian punya kekuatan cenayang kok! ^^ Para ilmuan punya beberapa teori soal penyebabnya. Salah satunya datang dari riset di Ceveland Clinic , yang bilang kalau déjà vu bisa terjadi karena otak kita "salah progres" memori. Jadi, otak secara tidak sengaja menganggap pengalaman baru sebagai sesuatu yang sudah pernah terjadi. Ibaratnya seperti file yang salah masuk folder, yang harusnya "baru" malah nyasar ke "kenangan lama". Ada juga yang bilang ini bisa terjadi karena kelelahan, stres, atau bahkan ...
Baca selengkapnya

ANTOLOGI CERPEN DAN PUISI: BAIT DAN NARASI JURNALISTIK

-
Gambar
Halo, Liders! 👋 Ada kabar membanggakan yang ingin kami bagikan untuk kalian semua. Ekstrakurikuler Jurnalistik SMAN 2 Tambun Selatan baru saja melahirkan sebuah karya spesial, yaitu buku antologi cerpen dan puisi. Antologi ini disusun dari hasil karya para siswa/i SMAN 2 Tambun Selatan dan anggota Jurnalistik angkatan 15, yang dengan penuh semangat menuangkan ide, rasa, dan imajinasinya dalam bentuk tulisan. Buku ini hadir bukan sekadar sebagai kumpulan cerita atau puisi biasa, melainkan sebagai wujud nyata kreativitas Liders dalam merangkai kata. Di dalamnya, kalian akan menemukan berbagai tema yang beragam mulai dari kisah sehari-hari, renungan sederhana, hingga ungkapan perasaan yang dituangkan lewat bait-bait puitis. Semua itu adalah cermin dari bagaimana generasi muda menatap dunia dan mencoba menyuarakan isi hati mereka. Proses penyusunan antologi ini tentu melalui perjalanan yang panjang. Mulai dari pengumpulan karya, seleksi tulisan, penyuntingan, hingga akhirnya bisa disatuka...
Baca selengkapnya

MADU SI MANIS ABADI: FAKTA DIBALIK KETAHANANNYA YANG TAK LEKANG WAKTU

-
Gambar
Hai, Liders! Apakah kalian sering mengonsumsi madu? Madu apa yang biasanya kalian konsumsi? Sering kali kita melihat banyak sekali jenis madu di supermarket dengan tanggal kedaluwarsa yang tertera disetiap kemasan. Tapi, apakah madu benar-benar bisa kedaluwarsa? Madu adalah zat manis dan kental yang dibuat oleh beberapa spesies lebah. Madu yang biasanya kita kenal merupakan madu yang sudah siap konsumsi dengan rasa manis dan manfaat yang berlimpah. Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh madu juga dapat menjadi pilihan bagi seseorang yang menghindari konsumsi makanan atau minuman manis dari gula. Faktanya, madu murni memiliki rasa manis abadi yang bisa kita nikmati hingga tetes terakhir. Madu memiliki pH yang asam berkisar dari 3,2 sampai 4,5 dengan kandungan air yang rendah kurang dari 18%. Kandungan air yang rendah membuat madu bertekstur kental. Selain itu, kandungan gula dalam madu sangat tinggi hingga mencapai 80% yang menybabakan bakteri enggan tumbuh di dalamnya. Kandungan s...
Baca selengkapnya