WASPADA, KENALI SINYAL TUBUH SAAT LARI YANG SERING KAMU ABAIKAN!

-

Hai, Liders! Apa jenis olahraga apa yang kalian sukai? Apakah kalian suka berlari di treadmill, berlari di jalanan, atau justru lebih suka lari dari kenyataan? 

Seperti yang kita tahu, berlari dapat memberikan kita banyak manfaat kesehatan. Dengan berlari, kita dapat memperkuat otot dan tulang terutama di area kaki, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun sebelum berlari, kita perlu memahami keadaan tubuh kita. Beberapa situai yang mungkin terjadi saat berlari bisa beresiko fatal jika tidak diperhatikan dengan serius.

Ketika kita berlari, seringkali kita merasa sangat kelelahan padahal baru saja melakukannya dalam waktu singkat. Tak jarang kita merasakan nyeri di dada, pusing hingga hampir pingsan, serta detak jantung yang kian lama bertempo sangat cepat hingga sulit dikendalikan. Gejala-gelaja yang muncul saat atau setelah berlari dapat menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan yang serius. Kondisi ini dapat terjadi ketika tubuh mengalami defisit cairan atau kekurangan zat besi yang penting untuk mendistribusikan oksigen ke otot. Ketika kita mengalami dehidrasi, tubuh bisa kesulitan dalam menerika pasokan oksigen yang harus disebarkan keseluruh tubuh. Dengan demikian, jantung akan berdetak lebih kencang karena bekerja lebih keras dalam memompa oksigen untuk menstabilkan kembali pasokan oksigen dalam tubuh. Akan tetapi jika gejala ini terus muncul, kemungkinan terdapat gangguan pada sistem kardiovaskular dan risiko kesehatan lain yang lebih besar juga dapat muncul

Liders, penting bagi kita untuk mengetahui kemampuan tubuh dalam berolahraga. Untuk menghindari risiko saat berlari, kita perlu melakukan persiapan yang tepat. Lakukan pemanasan sebelum berlari dan pendinginan setelahnya agar terhindar cedera berat pada tubuh. Pastikan tubuh dalam keadaan nyaman saat berlari. Apabila merasakan gejala kurang sehat pada tubuh, segera kurangi intensitas berlari atau hentikan agar tidak terjadi masalah yang lebih serius. Jika gejala tidak kunjung membaik, segera periksa ke dokter agar masalah kesehatan serius dapat dihindarkan atau ditangani dengan cepat. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KENAPA KITA SERING NGERASA PERNAH NGALAMIN HAL YANG BARU TERJADI?

-
Gambar
Liders pernah gak sih kalian merasa seperti "Eh, kayaknya aku pernah ngalamin ini deh," padahal itu kejadian baru saja terjadi? Nah, itulah yang dinamakan déjà vu! Fenomena misterius tapi relatable ini sering dialami terutana gen Z ini ya. Bahkan menurut riset, 60-80% orang pernah mengalami hal seperti ini. Déjà vu sendiri artinya "sudah pernah dilihat" dalam bahasa Prancis. Eitss! tapi jangan mikir aneh-aneh dulu ya, Liders, ini bukan kerena kalian punya kekuatan cenayang kok! ^^ Para ilmuan punya beberapa teori soal penyebabnya. Salah satunya datang dari riset di Ceveland Clinic , yang bilang kalau déjà vu bisa terjadi karena otak kita "salah progres" memori. Jadi, otak secara tidak sengaja menganggap pengalaman baru sebagai sesuatu yang sudah pernah terjadi. Ibaratnya seperti file yang salah masuk folder, yang harusnya "baru" malah nyasar ke "kenangan lama". Ada juga yang bilang ini bisa terjadi karena kelelahan, stres, atau bahkan ...
Baca selengkapnya

ANTOLOGI CERPEN DAN PUISI: BAIT DAN NARASI JURNALISTIK

-
Gambar
Halo, Liders! 👋 Ada kabar membanggakan yang ingin kami bagikan untuk kalian semua. Ekstrakurikuler Jurnalistik SMAN 2 Tambun Selatan baru saja melahirkan sebuah karya spesial, yaitu buku antologi cerpen dan puisi. Antologi ini disusun dari hasil karya para siswa/i SMAN 2 Tambun Selatan dan anggota Jurnalistik angkatan 15, yang dengan penuh semangat menuangkan ide, rasa, dan imajinasinya dalam bentuk tulisan. Buku ini hadir bukan sekadar sebagai kumpulan cerita atau puisi biasa, melainkan sebagai wujud nyata kreativitas Liders dalam merangkai kata. Di dalamnya, kalian akan menemukan berbagai tema yang beragam mulai dari kisah sehari-hari, renungan sederhana, hingga ungkapan perasaan yang dituangkan lewat bait-bait puitis. Semua itu adalah cermin dari bagaimana generasi muda menatap dunia dan mencoba menyuarakan isi hati mereka. Proses penyusunan antologi ini tentu melalui perjalanan yang panjang. Mulai dari pengumpulan karya, seleksi tulisan, penyuntingan, hingga akhirnya bisa disatuka...
Baca selengkapnya

MADU SI MANIS ABADI: FAKTA DIBALIK KETAHANANNYA YANG TAK LEKANG WAKTU

-
Gambar
Hai, Liders! Apakah kalian sering mengonsumsi madu? Madu apa yang biasanya kalian konsumsi? Sering kali kita melihat banyak sekali jenis madu di supermarket dengan tanggal kedaluwarsa yang tertera disetiap kemasan. Tapi, apakah madu benar-benar bisa kedaluwarsa? Madu adalah zat manis dan kental yang dibuat oleh beberapa spesies lebah. Madu yang biasanya kita kenal merupakan madu yang sudah siap konsumsi dengan rasa manis dan manfaat yang berlimpah. Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh madu juga dapat menjadi pilihan bagi seseorang yang menghindari konsumsi makanan atau minuman manis dari gula. Faktanya, madu murni memiliki rasa manis abadi yang bisa kita nikmati hingga tetes terakhir. Madu memiliki pH yang asam berkisar dari 3,2 sampai 4,5 dengan kandungan air yang rendah kurang dari 18%. Kandungan air yang rendah membuat madu bertekstur kental. Selain itu, kandungan gula dalam madu sangat tinggi hingga mencapai 80% yang menybabakan bakteri enggan tumbuh di dalamnya. Kandungan s...
Baca selengkapnya